欧洲杯球员喝什么水好

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在运动前喝水好还是运动后喝水好? 运动量不大的情况下可以立即补充水分，如果是剧烈运动要稍事休息后再饮水。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。运动前可以喝足量的白开水，最佳补水时间是运动前30分钟。运动前补充水分可以提高机体的热调...
admin 2024.03.29 9浏览 0

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